POLAR Sport Watch รุ่น FT4 นาฬิกาวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยในการออกกำลังกาย
โดย ศิราวุฒิ ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 31 ก.ค. 2554.
POLAR FT4 ใช้แถบคาดหน้าอกเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจและแสดงผลบนหน้าปัดนาฬิกา
การกำหนดรูปแบบการออกกำลังกาย เริ่มต้นจากการหาอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดคือ (220 - อายุปัจจุบัน)
หน่วยเป็นจำนวนครั้งต่อนาที ซึ่งโดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 5 ระดับคือ
ระดับที่ 1 เพื่อการลดน้ำหนัก ควรวิ่งที่ 50-60% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด เป็นเวลา 20-40 นาที
ระดับที่ 2 เพื่อการลดน้ำหนักและเสริมความแข็งแรง ควรวิ่งที่ 60-70% "--" เป็นเวลา 40-80 นาที
ระดับที่ 3 เพื่อปรับปรุงระบบหมุนเวียนโลหิตและความสมบูรณ์ของร่างกายควรวิ่งที่ 70-80% "--" เป็นเวลา 10-40 นาที
ระดับที่ 4 สำหรับนักกีฬาที่เสริมสมรรถภาพทางร่างกายควรวิ่งที่ 80-90% "--" เป็นเวลา 2-10 นาที
ระดับที่ 5 สำหรับนักกีฬาที่พัฒนาความเร็วในการวิ่งสูงสุดควรวิ่งที่ 90-100% "--" เป็นเวลาไม่เกิน 5 นาที
ประกาศอื่นๆในหมวดหมู่เดียวกัน 20 รายการ (แสดงทั้งหมด)
หน้า แสดง - จากทั้งหมด 5173 ประกาศ
|
|
|
1,350 บาท |
|
|
|
1,250 บาท |
|
|
|
1,450 บาท |
|
|
|
600 บาท |
|
|
|
1,300 บาท |
|
|
|
4,500 บาท |
|
|
|
175,000 บาท |
|
|
|
5,500 บาท |
|
|
|
4,700 บาท |
|
|
|
3,500 |
|
|
|
10,900 |
|
|
|
16,900 บาท |
|
|
|
1,500 บาท |
|
|
|
600 บาท |
|
|
|
4,200 |
|
|
|
5,500 บาท |
|
|
|
3,900 |
|
|
|
500 บาท |
|
|
|
500 บาท |
|
|
|
3,200 บาท |
